ケトジェニックとは

ケトアシドーシスとは、血液が酸性になっている状態を意味します。本来は糖尿病を患っている場合に「インスリンが適正に働いていない」「ケトン体がエネルギー源」となっているため、引き起こされる問題である。ケトジェニックダイエット中にケトアシドーシス...

この記事ではケトジェニックダイエット中の「こんにゃく」について解説を行っていく。こんにゃくはダイエット食材としても知られているが、低カロリーだから食べていいと盲目的に食材を選ぶのはもったいない。せっかくこの記事に足を運んでくれたので、「賢い...

この記事では、ケトジェニックダイエットが合わないかどうかを短期間で判断する方法を解説する。何も購入する必要はない。断食をするだけだからだ。断食をして2日間耐え抜いた時に、下記症状が現れた後、楽になった場合、ケトン体代謝に切り替わっている可能...

この記事ではケトジェニックダイエットとパレオダイエットの違いを解説する。ケトジェニックダイエットは糖質を制限し、高脂質、高タンパク質な食事を心がける三大栄養素に注目して食事選びをするダイエットだ。原理は上記の食事のおかげで、本来糖質をエネル...

この記事ではケトジェニックダイエットはゴリマッチョだけのものではなく、細マッチョを目指したい方や女性の方にも向いているお話をする。体型は自由自在だ。筋肉はトレーニングをしてつけることも可能だし、ただ脂肪をそぎ落とすことも可能だ。この記事を読...

この記事ではケトジェニックダイエットで有名人がなくなった話を取り上げ、死因とケトジェニックダイエットの危険性について踏み込んで解説を行う。結論を言うと、関係なしだ。糖質制限食が原因で死んだと言われている前田健に関して、とても馬鹿げた話なので...

この記事ではケトジェニックダイエット中に絶対に参加しないといけない飲み会をどのように切り抜ければいいのかを解説していく。まず覚えておいて欲しいのは、あなたが何を食べているかなんて他の人は気にしていないということだ。だからあなたは自由に食べて...

この記事ではケトジェニックダイエットをするとテストステロンが増えるという話を論文を元に紹介していく。ケトジェニックダイエットとは糖質制限を徹底し、糖質をエネルギー源とするのではなく脂質から得らえるケトン体をエネルギー源とする身体の仕組みを利...

この記事ではケトジェニックダイエットを長期間を行ってもいいのかどうかを解説していく。長期間やってもいいですが、もし筋肉をつけたいのなら個人的には糖質を摂取した方がいいのではないかと思っている。もし、筋肉をつけたり、特に太りたいと思っているわ...

この記事ではケトジェニックダイエットをする上での注意点を紹介していく。当然のことではなく、ついつい見落としガチになっているので、かなり役立つ内容になっているはずだ。注意点は下記。・飲み物の糖質を見落とすな・タンパク質不足に注意・ミネラル摂取...

ケトジェニックダイエットをする上で大事な指標となる、体内のケトン体濃度の目安を知るための方法を紹介する。測定方法は尿検査だ。因みに他には呼吸検査や、血液検査などがある。ただ、一番手っ取り早く簡単にできるので尿検査をオススメしている。この記事...

ケトジェニックダイエット中もチートデイを行って良い。糖質を体重1kg当たり6g摂取して、グリコーゲンを体内に貯蔵することが目標になる。体重が70kgの人だと、420g。これは茶碗1杯の白飯を7.6杯食べる計算になる(笑)難しいようであれば、...

ケトジェニックダイエットに必要な期間は一般論としてなかなか答えづらい部分があり、初心者の方にはとりあえず2週間を目標とすることをオススメしている。ケトジェニックダイエットを行うためににはケトン体代謝に切り替わらなければいけない。⇒【ケトジェ...

ケトジェニックダイエットと糖質制限の違いはケトン体代謝かどうかだ。糖質制限をしていてケトン体代謝に切り替わっていればケトジェニックダイエット。切り替わっていなければ緩い糖質制限だと表現する。ケトン体代謝については詳しくは記事内で説明するが、...