この記事ではケトジェニックダイエットをしていて、胃もたれを起こしてしまう原因をチェックできるようにしている。
是非該当するものがあれば改善して楽になるようにしてほしい。
MCTオイルを摂取しすぎている
これはケトジェニックダイエットをしている人で一番多い理由だ。
MCTオイルはケトーシスに切り替えたり、維持するのに、かなり貢献してくれるので過剰に摂取してしまいがち。
わかりやすくお腹を壊したら、辞めようとなるが、胃もたれだと心当たりがありすぎて原因がMCTオイルだと気が付きづらい。
注意するようにしよう。
カロリーオーバーしている
ケトジェニックダイエットでは、カロリー神話(カロリーが肥満の原因の全てと考える思想)は無視して良いという教えがある。
しかし、私は厳密にそれを正しいとは思わない。
実際に私は1度カロリーオーバーでケトジェニックダイエットに失敗しているのだ。
カロリーオーバーするほど食べていると、胃に負担がかかり胃もたれしている可能性は大いにある。
PFCバランスが3:6:1になっているかをしっかり確認するようにしよう。
⇒【ケト食を少し改善で便秘がすぐ治る】
⇒【ケトン食のやめ方次第でリバウンド】
⇒【ケトジェニック中の頭痛眠気の理由】
⇒【ケトン食でカロリーオーバーは太る】
⇒【ケトジェニック関連サプリの解約法】
⇒【ケトジェニックダイエットが失敗!?】
⇒【ケトン食で肌荒れが激的に治った!?】
⇒【ケトジェニック女性特有の悩みは!?】
⇒【ケトジェニック男性特有の悩みは!?】
⇒【ケトジェニックの広告がうざすぎる】
⇒【ケトジェニック超絶初心者向け方法】
⇒【ケトジェニックを実践してる有名人】
⇒【ケトジェニックで脂肪がなぜ減る？】
⇒【ケトジェニックは水分抜けるだけ？】
⇒【ケトジェニックで筋肉なくなる!?】
話題のメディカルダイエットを徹底解説！
